最近子供がキレやすくなった
些細なことですぐに怒りだす
思い通りにいかないと親に八つ当たり
私達家庭教師のえーるは、思春期のお子さんの勉強のご相談を沢山いただきますが、その時にこういったお悩みもいただきます。ここでは子供がキレやすくなる原因と、その解決法についてお伝えします。
子供がキレやすくなってしまう原因
抑えつけられた感情の反動
もし、意見は一切聞かずに「〇〇しなさい」というような口調で一方的に言ってばかりだと、子供は自分の感情を抑えこんだままの状態で生活しているかもしれません。
我慢できるうちはいいかもしれませんが、何かのキッカケで感情が爆発する可能性があるのです。特に小さい頃から ”我慢強い子” と言われてきた子や、普段おとなしい子ほどその反動は大きくなるでしょう。
寝不足で体調不良
最近は中学生の多くがスマホを持っていたり、多くの家にはタブレットがあります。寝る時間自分の部屋に入ってからもSNSやYouTubeをみて夜更かししたり、朝方までゲームをしている子もいます。
当然睡眠時間は削られて体調不良になっている子も多いようです。寝不足になると不機嫌になったり、キレやすくなる要因の一つと考えられています。
反抗期でいつもイライラ
「なぜかわからないけどイライラする」
「親が言うことがいちいちムカつく」
個人差はありますが、だいたい小学校高学年辺りから反抗期に入ってきます。反抗期になるとささいな事でもすぐ怒ったり、特に親に対しての当たりはキツくなってきます。
反抗期だって親から自立するために誰もが通る通過点と言えますが、実際子供と毎日接している親は大変ですよね。
キレやすい子供に対する解決法
接し方で気をつけたいこと
決めつけたり頭ごなしに怒らない
ほとんどの人は、決めつけられたり頭ごなしに怒られることが好きではないでしょう。特に思春期の小・中学生は感情のコントロールがきかないため ”キレる” という行為になってしまうのです。
「絶対〇〇だ！」「○○に決まってる！」という言い方をすれば反発されやすいかもしれません。「○○かもしれないよ」「お母さんは○○した方がいいと思うよ」といった感じで ”提案する” ように言うといいでしょう。
提案すれば子供も素直に聞き入れやすくなりキレることもなくなります。怒りたくなったらその前に一呼吸。冷静に考えて提案する言い方で言ってあげましょう。
子供の話をしっかり聞いてあげる
いつも僕の話は聞いてくれないやん！
お母さんは私の気持ちなんてどうでもいいんでしょ？
もし、お母さんばかりが一方的に言ってばかりいると、このように親への信頼は薄くなってきます。
できるだけ子供の話を聞いてあげて「あなたはどう思うの？」「どうすれば上手くいくと思う？」と意見を求めるようにしましょう。子供は自分の話しをきちんと聞いてくれる人に対してキレたりはしないのです。
感情的に話さない
親がすぐカッとなり、感情的な言い方ばかりだと子供に反発心が生まれてキレやすくなってしまいます。親は感情を抑えながら冷静にゆっくりと話すようにしましょう。
感情的に話されたら子供も感情的に反応します。ですが、親が冷静に話せば子供も冷静に話すようになります。
生活環境の改善
寝不足を解消する
ここ最近、スマホやゲームで夜更かしをして寝不足気味な子が増えているようです。寝不足状態だと不機嫌になる人は多いですが、子供はその感情を身近な親にぶつけてくるかもしれません。
まだ自制ができない子供は、何も言わなければ何時間でもスマホやゲームをしてしまいます。親子で使用時間を決めたり、寝る時は親が預かるなどルールづくりをしましょう。
特に金曜、土曜の夜や夏休みなど長期休みの時は要注意です。
食事を気をつける
トランス脂肪酸などのとりすぎや、鉄分不足はイライラの原因になると言われています。
また、精神科医の伊藤拓先生によると「タンパク質が少なく、糖質が過剰な食事を一度にたくさん食べると怒りやすい状態になる。そのような食事をとり続けると怒りっぽい人になる」とのことです。
子供に栄養バランスのいい食事をとらせるのも精神安定につながるようですね。
家族が仲良くする
お父さんお母さんの仲が良い家庭で育った子どもは穏やかな性格になるようです。逆に夫婦げんかが絶えない家庭や、常にお互いの悪口を言っている家庭で育った子どもは、人の事を悪く言ったりキレやすくなるみたいです。
少なくとも子供の前ではケンカはしない。相手のことを悪く言わないことを心がけましょう。
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