スペースドリピーティションで成果を上げる勉強法

そんな悩みをお持ちの親御さんにおすすめなのが、スペースドリピーティション（Spaced Repetition）。これは「間隔を空けて繰り返す学習」で、記憶の定着率を劇的に高めることが、脳科学的にも証明されています。

この記事では、家庭で簡単に実践できる方法から、アプリを使った便利な活用法まで、“実践しやすさ”に特化して解説しています。※理論重視の「スペーシング効果」に対し、この記事は「家庭でできる実践法」が中心。ぜひ併せてご活用ください！

スペースドリピーティションとは？

スペースドリピーティションとは、「忘れるタイミング」に合わせて復習を繰り返す学習法のことです。これは記憶の定着に非常に効果的で、世界のトップ層の学生（医学生、東大生など）も取り入れている方法です。

例えば、今日覚えた英単語を翌日復習し、次は3日後、その次は１週間後……というように、復習の間隔を徐々に広げていくのが特徴です。

なぜ記憶に残りやすいのか？

• 脳は「何度も登場する情報＝重要」と判断し、長期記憶に保存
• 一気に詰め込むより、負担が少なく自然に覚えられる
• 「思い出す練習」になるので、テストでも即答力がアップ

この方法は、短時間でも効果が出やすく、忙しいご家庭にもぴったりの記憶法です。

記憶に残る！効果的な使い方のポイント

ただ繰り返すだけでは効果半減。「いつ・どのくらい」復習するかがカギになります！

ステップ①

目標は「小さく具体的に」

例：「１週間で英単語30個」「３日で歴史の流れを口頭説明できるようにする」

ステップ②

復習の間隔を“広げていく”

• 【Day１】：学習
• 【Day２】：復習
• 【Day４】【Day７】【Day14】と間隔を調整

ステップ③

子供自身に“計画させる”

「次はいつやる？」「何が苦手？」と聞いてみましょう。自分で考える力・自己管理力が育ちます！

ステップ④

失敗は成長のチャンス

覚えていなかったら、復習タイミングを戻せばOK！柔軟に見直すことで、子供の“自信”につながります。

実践例でわかる！教科別の活用法

１｜英単語の覚え方

• 【Day１】：20語覚える
• 【Day２】：すぐ確認テスト
• 【Day４】【Day７】：再テスト
• 【Day14】：仕上げ確認

例文や音読を組み合わせると、定着率UP！

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 ２｜数学公式の定着方法

• 【Day１】：公式の意味を理解
• 【Day２】：簡単な問題に使ってみる
• 【Day７】：テスト形式で再確認

「どう使うか？」を自分の言葉で説明するのがコツ！

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 ３｜歴史の流れをつかむコツ

• 【Day1】：出来事の要点をまとめる
• 【Day２】：声を出して説明する練習
• 【Day５】【Day10】：自分なりの視点を追加して再整理

つながり（因果関係）を意識すると覚えやすくなります！

学習を支えるおすすめアプリ・ツール

おすすめアプリ

Anki（アンキ）
AIが「復習すべきタイミング」を自動で提示してくれる、最強の記憶定着アプリ。

Quizlet（クイズレット）
共有教材や自作カードを使えるSNS型学習ツール。英単語・社会用語の暗記に◎。

使い方の工夫

• 最初は親子で一緒に操作してみる
• 学習の振り返りタイムを会話のきっかけに♪

親御さんができるサポートとは？

スペースドリピーティションは、習慣になるまで少し時間がかかることも。だからこそ、親の見守りや共感がカギになります。

• 理解する：「どういう勉強法か」を親自身が知ることが第一歩
• 忍耐強く支える：「続ければ必ず力になるよ」と信じてあげる
• 共感して励ます：「悔しいね。でも少しずつできてるよ！」と寄り添う声かけを

「一緒に頑張ってる」感覚が、子供のやる気を引き出します！

まとめ｜“思い出す力”を味方に！

スペースドリピーティションは、脳科学でも認められた効果的な復習法。

• 忘れる前に復習するから、自然に記憶が定着
• 自分でスケジュール管理することで、自主性も育つ
• コツコツ型の子にもぴったり！

「毎日10分でも、繰り返せば大きな力に変わる」今日からご家庭でも、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？

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