メモリーパレス【記憶力を最大限に引き出すテクニック】

「何回見ても覚えられへん」その原因は、脳の「苦手なやり方」にあるかもしれません

歴史の年号や英単語、漢字など、暗記しなければならないことはたくさんありますよね。それなのに「うちの子、単語帳をずっと見ているのに全然頭に入っていないみたい」と心配なお母さんも多いのではないでしょうか。

実はこれ、脳の仕組みが関係しているんです。私たちの脳は、ただ文字を眺めて「バラバラな情報」として覚えようとするのが苦手です。その一方、不思議なことに一度行った友達の家や初めての場所でも、「確かトイレはこっち」「この辺に階段があるはず」という場所や空間のことは、教えられなくても自然と覚えているものです。

今回ご紹介する「メモリーパレス（記憶の宮殿）」は、この脳の「場所を覚える得意な力」を勉強に借りてくる方法です。まるでお家の中で探しものをするような、遊び心を持って取り組める暗記法です。

メモリーパレスとは？「頭の中の地図」を勉強に活用する方法

メモリーパレス（記憶の宮殿）とは、自分の家や通学路など「すでによく知っている場所」を頭の中に思い浮かべ、そこに「覚えたい情報」を置いていく記憶法です。

この方法は、なんと紀元前の古代ギリシャ時代から使われてきた歴史あるテクニックで、現代でも、驚異的な記憶力を持つ人たちが多く活用する方法です。

なぜこれほどまでに記憶に残るのかというと、脳の「場所を覚える力」と「映像で捉える力」を同時に使うからです。単に文字を眺めて覚えるより、自分の家の玄関、部屋の机といった「具体的な場所」に情報を紐づけることで、脳が「これは大事な風景」と認識し、忘れにくい知識として残ってくれるのです。

【実践】楽しみながら身につく！「記憶の宮殿」を作る３つのステップ

メモリーパレスは、次の３つの手順で誰でもすぐに始めることができます。

ステップ１｜おなじみの場所を「舞台」にする

まずは、情報を置いていくための「舞台」を決めておきます。

おすすめの場所

自分の部屋、リビング、通学路など、目を閉じてもすぐ思い浮かべられる場所にしましょう。最初は狭い範囲から始めるのがおススメです。

ステップ２｜覚えたいことを「面白いイメージ」に変えて置く

次に、覚えたい情報を「パッと目に浮かぶ絵や物語」に変え、決めた場所に配置します。

例（歴史の年号）

1600年の「関ヶ原の戦い」を覚えるなら、玄関のドアを開けたらイチロー（16）が、レ（0）イの輪（0）っかを投げて戦っている！みたいに、少し奇想天外な光景を想像します。

ポイント

「どんな絵なら面白い？」と親子で一緒に面白おかしく考えてみるといいでしょう。

ステップ３｜頭の中の舞台を散歩する

最後に、決めたルートを頭の中でゆっくり歩き、置いたイメージを順番に確認していきます。

コツ

実際にドアをガチャッと開けたり、棚をのぞき込んだりする動作も一緒に想像しましょう。この「頭の中の散歩」を繰り返すことで、記憶がどんどん強固になっていきます。

「記憶の宮殿」を使いこなすための３つのヒント

まずは「ちょっとずつ」からスタートする

最初からたくさん詰め込むと、頭の中が混乱してしまいます。まずは「今日はこの３つだけ置いてみよう」というように、少しずつ進めるのがコツです。

物語に「音や感触」をプラスする

イメージを置くとき、「どんな音がする？」「触ったら冷たい？」などと、想像を広げてみてください。五感を刺激することで、より忘れられない特別な記憶に変換されます。

「勉強」を「遊び」に変える

完璧にやろうとしなくて大丈夫です。ゲームを攻略する感覚で、「次はあそこに置こう！」と試行錯誤すること自体を楽しんでいきましょう。

まとめ：想像力は、最高の「勉強の武器」になる

メモリーパレスは、ただ単語を詰め込むための作業ではなく、お子さんの自由な想像力を使い、勉強を「ワクワクする体験」に変えていくための方法です。

「自分の家が、自分だけの図書館になる！」

そんな感じで遊び心を持って取り組むことで、暗記に対する苦手意識が消えていきます。お子さんも、少しずつ勉強への自信を取り戻していけるはずです。

ご家庭の声

家庭教師のえーるでは、メモリーパレス以外にも様々な勉強法を紹介していますが、特定のやり方だけを押しつけるわけではありません。お子さん一人ひとりの学習状況や性格に合わせて、最適な学習法を一緒に見つけるお手伝いをしています。

この記事もよく読まれています。
＞＞スペーシング効果が明かす脳科学に基づいた効果的な勉強法