起立性調整障害ってなに？休みや不登校の原因って本当？

2022年5月14日2025年10月24日

起立性調節障害ってなに？
不登校の原因って本当？
正しく知れば子供の未来は変えられる！

「子どもが朝起きれなくなって、不登校になった…」
「朝になると体調が悪くなり、学校を休む日が増えてきた」

私たち家庭教師のえーるには、近年、不登校の原因として急増している、「起立性調節障害（Orthostatic Dysregulation：OD）」についてのお悩み相談が多く寄せられます。起立性調節障害は、自律神経などの不調で体調不良になり、朝起きれなくなることです。本人の意思とは別に、「朝起きたくても起きれない」「体調が優れない」といった症状が起きてしまいます。そのため「サボり？」「怠けている？」と周囲から誤解を受けやすく、学習の遅れだけでなく、精神的に苦しんでいる子も少なくありません。この記事では、起立性調節障害が不登校につながる理由や、えーるに寄せられる相談事例、対策などをご紹介します。

起立性調節障害（OD）の基本：なぜ朝、体が動かないのか？

起立性調節障害（OD）は、中学生くらいのお子さんに多くみられる自律神経の不調から起きます。午前中に不調の症状が出やすく、午後から徐々に回復し、夕方には元気になるケースは少なくありません。そのため、「本当は元気なのでは？」といった、誤解を生みやすいのです。

「やる気がない」じゃない！起立性調節障害の主なメカニズム

起立性調節障害の症状は、お子さん自身の意思でどうにかなるものではありません。

自律神経のスイッチングミス

起立性調節障害のお子さんは、睡眠中に優位になる副交感神経から、起床時に必要な交感神経への切り替えがうまくいきません。

脳への血流不足

立ち上がる時に血管が収縮せず、血液が下半身に溜まりやすくなり、脳への血液が行き届かなくなり、めまい、立ちくらみ、倦怠感を起こします。

身体の急成長

一般的に、小学生から中学生にかけて身長が大きく伸びますが、急激な成長や、ホルモンバランスの変化により、自律神経の調整がうまくいかず、不調を起こすことも要因です。自律神経の調整機能が追いつかず、不調を引き起こすことも大きな要因です。

登校を阻む朝の主なサイン

体がだる・重い

布団から出ようとしても倦怠感が襲い、身体が重く起き上がれない

頭痛・腹痛が襲う

朝になると、頭がズキズキ痛くなったり、お腹が痛くなったり吐き気がする。

午前中は集中できない

朝からお昼にかけて集中力がなく授業中もぼーっとする。

起立性調節障害が不登校の要因となる深刻な「心の葛藤」

起立性調節障害は体調面の不調だけでなく、精神面への影響も出てきます。

体調が悪い。

学校に行くのも気が重い

その結果不登校になってしまうことも。

学校へ行けなくなるまでの「自己否定の連鎖」

起立性調節障害のお子さんは不登校になるまで以下のような連鎖が起きやすいです。

体調不良からの負の連鎖

朝起きれず、遅刻や欠席が増える。授業を受けられなくて勉強が遅れて自信がなくなっていく。

周囲との間に溝が生まれる

午前中は倦怠感、頭痛、めまいなど起こす起立性調節障害ですが、午後から回復することが多いため、「なまけもの」「甘えている」など、誤解を受けやすく、心ない言葉を受けて傷つく子も少なくありません。

強い自己否定感

「自分だけ勉強が遅れている」「自分がダメな人間」このようになると、自己肯定感が下がってしまいます。

「学校＝苦痛」な場所

学校に行けないことと、体調不良が続くことで精神的にストレスと受け、学校が苦痛な場所、と刷り込まれていきます。

起立性調節障害で悩むご家庭の新しい相談事例と対策

私たちえーるには、起立性調節障害によっておこる症状以外に、学習困難や進路についてのお悩み相談が多く寄せられます。ここではえーるに寄せられる相談事例や指導についてご紹介します。

事例１：「勉強の空白」をどこから埋めるか？（中３・Kくん）

相談事例（Kくん）

中学３年生のKくんは起立性調節障害の症状に悩み、欠席が続いて勉強の遅れが彼を苦しめていました。

特に苦手科目の理科や社会は、１・２年生の範囲がかなり抜けているため、「これまでの範囲を覚え直すなんて無理！」と、最初から諦めモード。このままでは公立どころか、私立高校の受験も危ういと親御さんからご相談をいただきました。

えーるの指導の視点

目標への逆算・重要度学習

私たちえーるの指導は、全てを完璧にやり直すというものではありません。受験で必要な最低限の基礎や、重要ポイントを絞り、優先順位で効率的に学習してもらいます。「捨てる部分」と「確実に取る部分」を明確にし、勉強が中途半端に終わらないようにしています。

過去の成功体験の活用

その子が得意だった分野を徹底的に褒め、「できる」という感情を呼び起こすことからスタートします。それによって、自信を失った勉強野の学習意欲を回復させます。

事例2：起立性調節障害で生活リズムが乱れました（中1・Sさん）

相談事例（Sさん）

中学１年生のSさんは、朝、目が覚めても布団から出れず、毎日お昼ごろまで寝ています。お昼からは回復してきて、夕方には別人のように元気な姿になります。元気な時間はずっとスマホを触ってしまい、勉強は全くしません。家にいて運動することもなく、お昼まで布団の中にいるし、体の疲れがほとんどありません。そのため、寝る時間はますます遅くなり悪循環のサイクルです。このままでは高校にも行けないし、ひきこもり状態になってしまうのでは？と、お母さんはかなり心配されていました。

えーるの指導の視点

「夜活」の仕組み化と休憩の組み込み

例えば、家庭教師の指導時間を午後７時以降に設定するなど、集中力の高い、夜の時間を最大限に活用します。さらに、25分勉強したら５分の休憩を挟みメリハリをつけて集中しやすくします。

夜間の「デジタルデトックス」

まずは、「スマホのない時間」をつくり、勉強に集中しやすい環境をつくります。指導時間だけでなく、「21時以降はスマホを親が預かる」「寝室にスマホを持ち込まない」など、乱れ気味の生活習慣を一旦リセットしてもらいます。最初のうちは慣れないかもしれませんが、慣れてくると、「別になくても困らない」と、これまでスマホに依存していたことに気づきます。親御さんにも協力してもらい、一緒にデジタルデトックスを成功させ、元の生活習慣に徐々に取り戻していきます。