学校を休んでしまった時の対応方法

突然の「学校に行きたくない」に、どう向き合う？

ある日、お子さんがぽつりと「今日は学校に行きたくない」と言ったら…。親としては、驚きと戸惑い、そして不安でいっぱいになるかもしれません。

でも、まず深呼吸。慌てず、否定せず、お子さんの言葉をそのまま受け止めてあげることがとても大切です。

まずは、安心できる「聞く姿勢」を

ここで大事なのは、

• 目線を合わせて
• ゆっくりと
• 「何か嫌なことあった？」と聞いてあげることです。

まずは、お子さんが安心して本音を話せる雰囲気をつくってあげましょう。

「学校を休みたい」理由はいろいろ

お子さんが学校に行きたくない理由は、決してわがままではありません。小さな胸の中に、私たち大人が思う以上に深い葛藤やストレスを抱えているのです。

「なんでそんなことで？」と思う前に、まずはその子にとっての“大きな問題”なんだということを理解してあげましょう。　まずはお子さんを理解してあげることから始めましょう。

たとえば、こんな理由かもしれません

こんなサインが隠れているかもしれません。

• 勉強についていけず、テストが怖い
• 友達関係のトラブルや孤立感
• 先生との相性が悪く、プレッシャーに感じている
• 体調不良（起立性調節障害など）
• 自分でも理由がよくわからないけれど、モヤモヤしている

どの理由も、お子さんにとってはとても重大な悩みなんです。軽く扱わず、「つらかったね」と、まずは共感してあげましょう。その共感によって、お子さんは安心し、いつか本心を打ち明けてくれるはずです。

長期化しそうなときは、どうすればいい？

１〜２日の欠席なら心配しすぎる必要はありませんが、もし休みが続くようなら、少しずつ次のステップを考えていきましょう。

学校と連携をとることが大切

お子さんの状況を学校にも伝え、

• 保健室登校
• 一部授業の参加
• 個別のカウンセリング

など、無理のない方法を一緒に探していきましょう。

学校側も、親御さんの不安を理解し、できる限りのサポートをしてくれるはずです。一人で抱え込まず、チームで支える意識を持ちましょう。

学校に行かない間、家庭で大切にしたいこと

おうち時間が長くなると、心配になるのが生活リズムの乱れや無気力感などです。でも、無理なくできる小さな習慣を守るだけで、心と体は元気を取り戻していきます。

生活リズムをできるだけ整える

こんなポイントを意識してみましょう。

• 朝はなるべく決まった時間に起きる
• 栄養バランスの良い食事をとる
• 気分転換に軽く体を動かす（近所をお散歩など）

すべて完璧じゃなくて大丈夫です。
できる範囲で、少しずつ整えていくことが大切です。こういった規則正しい生活習慣が心の安定にもつながるのです。

まとめ

「休むこと」は、悪いことじゃない

学校を休む＝失敗、ではありません。それは、お子さんが心と体を守るために出した大切なサインです。

お母さんにできるのは、

• 焦らないこと
• 決めつけないこと
• 「大丈夫だよ」と伝え続けること

それだけで十分なんです。親の温かいまなざしがあれば、

きっとお子さんはまた、自分のペースで歩き出す日がきます。今日、できることから。

たとえば、「おはよう、元気？」そんな一言から始めてみませんか？　この記事が、少しでもお子さんと向き合うヒントになればうれしいです。

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