不登校のサインに気づくために

2026年２月13日更新

お子さんの「いつもと違う」は、心からのSOSかもしれません

「最近、朝なかなか起きてこなくなった」
「ゲームや動画に没頭する時間が圧倒的に増えた」

中学生のお子さんのそんな変化を、単なる「反抗期」や「怠け」だと思って見過ごしていませんか？不登校は、ある日突然始まるものではありません。多くの場合は、その前に、お子さんが自分でも気づかないような小さなサインを発しているのです。

大切なのは、そのサインを「怠け」と捉えるのではなく「心が疲れている信号かも」と受け止めること。お母さんはそのサインに気づき、家庭を「安全な場所」として整えてあげることが、お子さんの不登校の長期化を防ぐことになるでしょう。

見逃さないで！不登校の予兆となる３つのサイン

① 身体の不調（朝の腹痛・頭痛）

検査をしても原因がわからない、朝だけの腹痛や頭痛、吐き気などは、心理的なストレスが体に現れている代表的なサインです。

特徴

学校に行かなくてよい休日にはケロッと元気になったりします。これは嘘をついているのではなく、学校というプレッシャーから心が解放されるためです。

② 生活リズムの変化と「孤立」

これまでは楽しんでいた趣味や部活に興味を示さなくなったり、自室にこもる時間が急に増えたりします。

特徴

家族との会話を避けるようになり、夜遅くまでネットやゲームに没頭するのは、現実の辛さから逃避している証拠。心を癒やそうとしている防衛反応であることが多いです。

③ 学習への意欲低下と「あきらめ」

「どうせやっても無理」「勉強なんて意味ない」といった否定的な言葉が目立つようになります。

特徴

「授業についていけない」「テストの点数が下がった」などの挫折感が、学校そのものへの恐怖心へと繋がっている場合があります。

まとめ：サインに気づいた今が、お子さんを支える最高のタイミング

サインに気づくことは、怖いことではありません。むしろ、「お子さんが今、助けを求めている」という事実を早く知ることができたと捉えましょう。

無理に学校へ行かせようとして親子関係をこじらせる前に、まずは「最近、どう？頑張りすぎていない？」と、お子さんの心に寄り添う言葉をかけましょう。そして、学習面の不安があるなら、学校以外の場所で自分のペースで学べる環境を作ってあげるのも一つです。

ご家庭の声

中学２年生になってから、息子の部屋の電気が夜中までついていることが増え、朝は何度も起こさないと起きてこなくなりました。私は「ゲームのやりすぎ」と厳しく叱っていました。息子はどんどん無口になり、ある朝ついに「学校に行きたくない」と言い出し休むようになりました。夜更かしも朝の眠気も、学校での辛さを忘れるための必死の抵抗だったのかもしれません。もっと早く息子のサインに気づいてあげたかったと後悔しました。

それからは、えーるの家庭教師の先生が間に入って学習を支えてくれたので、息子は「家なら勉強できる」という自信を少しずつ取り戻しています。ゲームは以前よりも落ち着き、朝もみんなと一緒に朝食をとるようにまでなり、学校に行ける日も近そうです。今は、息子のサインに注意し、程よい距離感で接しています。

中学3年生 O君の保護者さま

＞＞学校を休んでしまった時の対応方法

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