自己肯定感を高める方法

 2026年8月11日更新

硬く閉ざされた「自己否定のブレーキ」を、少しずつ緩めてあげるために

「どうせ自分にはできへんし…」
「周りにどんどん取り残されていく気がする」

不登校になり、学校から離れてしまうと、お子さんは自分の今の立ち位置が見えなくなってしまい、必要以上に自分を否定したり追い込んでしまいがちです。心の中で「自分は何をしてもダメ」という強いブレーキをかけてしまい、本来持っている意欲や能力が、内側に押し込められている状態です。

このような「自己肯定感が低下している時期」に、無理に勉強をさせたり、周りがいくらプレッシャーをかけても、心に余裕がないとうまく先に進めないものです。

今、お子さんに必要なことは、成績やテストの点数といった「条件付きの評価」ではありません。「テストで良い点数が取れたから偉い」ではなく、「あなたがいてくれるだけで、お母さんは幸せ」といった、無条件の愛情を伝えることなのです。お子さんの存在そのものを受け止めてあげることで、硬く閉ざされた心を溶かし、安心感へと繋がっていくでしょう。

今日から実践できる！お子さんの心に自信を灯す3つのアプローチ

お子さんの自己肯定感を少しずつ取り戻すには、大きな変化を急ぐ必要はありません。日々の暮らしの中で、お母さんが意識できる「関わりのコツ」を3つだけご紹介します。

① 日常の「小さな光」を言葉で拾い上げる

お子さんが無意識にしていることや、当たり前にしている習慣の中にこそ、自信の種が隠れています。

② 「できた」を実感する、スモールステップの積み重ね

自信は、「自分の力でやり遂げた」という小さな実感の積み重ねてついていきます。

③ 親子以外の第三者という新しい味方

時には、身近な家族からの励ましよりも、少し離れた第三者からの言葉が心に深く届くこともあります。

まとめ：自己肯定感という「心の栄養」が、未来を切り拓く力になる

自己肯定感は、目に見えてすぐに高まっていくものではありません。しかし、「今のままの自分でもいいんや」「私にもできそう」そんな感じで自信がつくことで、お子さんは驚くほどのエネルギーを発揮し、自らの意思で一歩を踏み出し始めるでしょう。

私たちえーるの家庭教師は、ただ学習の知識を詰め込むだけの存在ではありません。お子さんが自分では気づきにくい能力を見つけたり、安心感を与えながら、前に進む力になります。

お子さんの成長は、焦らず、着実に、自分らしく歩き出すその日まで、温かく見守っていきます。

ご家庭の声

この記事もよく読まれています。
＞＞不登校生徒のためのオンライン学習

 不登校のお子さんの家庭教師をお考えの方は、私達えーるの「不登校のお子さんのための家庭教師」をごらんください。 不登校になり、１人でうまく勉強できないという方は、家庭教師の無料体験を行っていますので気軽にお試しください！

不登校になり、１人でうまく勉強できないという方は、家庭教師の無料体験を行っていますので気軽にお試しください！