インターリービング【集中力が続かない子に贈る、飽きない勉強法】

2025年9月5日2025年9月21日

「集中力がなく、１ページ解くのもつらい…」どうすればいい？

「数学の問題集、５ページ解く！と意気込んだものの、１ページ目の10問目で集中力が切れた… 」
「似たような問題ばかりで、だんだん飽きてきた…」
「なかなか先に進まないし、やる気がなくなってきた…」

このような経験はありませんか？

勉強に集中できない原因は、お子さんのやる気の問題だけではありません。実は、脳が「同じことの繰り返し」に飽きてしまうという、人間なら誰もが持っている性質が関係しているのです。

しかし、ご安心ください。今回ご紹介する「インターリービン（Interleaving）」という学習法は、この脳の性質を逆手に取り、集中力を自然と維持するための画期的な学習症なんです。

インターリービングとは？脳が喜ぶ「混ぜる」学習法

インターリービングとは、似たような問題をまとめて解くのではなく、異なる種類の問題を意図的に混ぜて解く学習法です。

例えば、数学なら、「計算」問題だけを続けて解くのではなく、間に「図形」や「関数」の問題を挟みながら進めます。英語なら、単語の穴埋め問題と長文読解、文法問題などをシャッフルして解いていくというイメージです。

一見すると非効率に思えるかもしれませんが、この「混ぜる」という行為が、脳にとって良い刺激となり、集中を持続させる効果があります。

混ぜることで生まれる３つの効果

①飽きを防ぎ、集中力を維持させる

同じことの繰り返しは、脳を単調な状態にさせ、集中力を低下させます。しかし、インターリービングは常に異なるタイプの問題に取り組むため、脳に新鮮な刺激を与え続け、飽きることなく学習を継続することができます。

②「考える力」が劇的に伸びる

特定の単元に絞った問題を解く場合、私たちは無意識に「この問題はこういう風に解くものだ」とパターン化してしまいがちです。しかし、異なる種類の問題が混ざっていると、「この問題は何の単元かな？」と、問題を分析し、適切な解法を判断する力が鍛えられます。これは、テスト本番で初見の問題に出会ったときに非常に役立ちます。

③長期的な記憶が強化される

インターリービングは、それぞれの問題に取り組むたびに、脳内の異なる知識を呼び起こす必要があります。この「思い出す」という行為は、学習した内容を一時的な記憶から長期的な記憶へと定着させる上で、最も重要なプロセスなのです。